HIP HIP OPEN workshop

Having happy, healthy hips can really help to unlock overall wellbeing; releasing lower back tension, soothing legs and feet, and easing mental stress!

Our hips and the head are connected so much deeper than we might think. The hips and the pelvis are put at test in our modern Western cultures: too much sedentarity and time spent sitted lead to too little mobilization of the hips area. But there's more to it! The hips envelop and protect the sacral area, the coccyx and just next to it the 1st energy center (muladhara cakra), also called the "root" chakra and the 2nd energy center (Swadhisthana chakra). The 1st one connects us to our childhood, our roots, our ancestors and our genetic & familial history. The element at the center of the 2nd chakra is water. It points to the management of fluids in the body (lymph, glands, tears) and our emotional states. No wonder hips can be the place where blockages manifest.

The good news is that physical and energetic work on this area can help you release deep blockages.

Program of this workshop:

- A 30-40min opening practice to awaken and prepare the body and the breath gently. We will practice several postures that mobilize the hips in various ways. This will also allow the teacher to observe each participant individually.

- Q&As & Theory: Feedbacks of the participants & Theoretical explanation.

- The last part of the workshop will be a deeper practice which will take you further in the connection with the sacral area & energetic centers.

 

Ouvrir, explorer, amener de la douceur et de la fluidité dans vos hanches peuvent vraiment vous apporter une grande sensation de Bien-Etre. 

Les hanches et le bassin sont soumis à rude épreuve dans nos cultures modernes occidentales: beaucoup de sedentarité et trop d'assise font qu'elles sont peu mobilisée. Mais ce n'est tout! Les hanches eneloppent et protègent la zone sacrale, le coccyx et juste a coté le 1er centre énergetique (muladhara chakra), aussi surnommé le chakra "racine" (the root chakra), et le 2e centre énergétique (Swadhisthana chakra). Le 1er chakra nous relie à notre enfance, notre filiation et à nos encêtres, à notre histoire. L' élément au centre du 2e chakra est l'eau. Cela pointe sur la gestion des liquides dans le corps (lymphe, glandes, larmes) et nos états émotionnels. Pas étonnant donc que certains blocages s'y manifestent! 
La bonne nouvelle, c'est qu'un travail physique et énergétique sur cette zone peut vous aider à libérer des blocages profonds.      

Au programme de cet atelier: 
- Une pratique d'ouverture de 30-40min qui vise à éveiller et préparer le corps et le souffle en douceur. Nous pratiqueront plusieurs postures qui mobilisent les hanches de diverses façons. Ceci   permettra aussi au professeur d'observer chaque participant individuellement. 

- Un  moment d'échange: retour des participants sur la 1ere pratique et Questions-Réponses

- Puis nous nous engagerons dans une 2e pratique (50-60min) qui vous emmenera plus loin dans la connexion avec la zone sacrale et centres énergétiques. 

Teacher: Céline

Price: 25€ (20€ online)

Location: Urban Bliss 

Rua Campo de Ourique, 18-18A

1250-061 Lisboa

urbanblisslisboa@gmail.com

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